这些小运动可以辅助大家来缓解颈部的疲劳!

 2018-02-12 17:20:11    276  

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因为颈部是人体最脆弱的地方,人有三个脆弱的地方,一个是颈部,一个是腰部,一个是脚踝。

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可是对于疲劳来说第一个感觉就是颈部,这个运动一定要缓慢,对于颈部第一就是放松,放松的过程中要缓慢。

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比如说像这样低头,然后慢慢的抬起来,然后慢慢的转,我把颈部运动叫做享受运动。

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比如说我觉得头怎么感觉紧紧的,而还感觉头有点不舒服,那我就会这样,我可以手抱住头,然后把头低下来,然后手放到脖子后面,这样抬起头来,一直往后仰。

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这样慢慢的练习,颈部的僵硬问题一般来说5分钟就可以缓解,你每天5分钟,时间越长了,这个问题就不是问题了,就解决了。

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