呼啦圈对女生的危害 这些你一定得知道

 2018-02-14 12:03:40    2242  

呼啦圈对女生的危害 这些你一定得知道

来源:站酷

众所周知,转呼啦圈是现代比较受人欢迎的一项减肥健身项目,很多人的家里都放有一个呼啦圈,闲来无事就拿起来转一转,锻炼身体。虽然转呼啦圈的好处多多,但如果使用不当,也是会给身体带来坏处。那么,转呼啦圈有什么危害呢?下面就让我们一起来看一看吧。

呼啦圈对女生的危害 这些你一定得知道

1.血管破裂。想要转动呼啦圈,那就得用到腰力,而呼啦圈所摆放的位置刚好是在胸腰椎所连接的地方。所以,如果转呼啦圈时,扭腰力度过大,那就很容易造成腹部脊椎压力增大,从而导致血管破裂。尤其是在月经期间的女生,更应该要注意,在月经期间尽量不要转呼啦圈。

2.腰肌受损。呼啦圈能够转动,靠的是腰部力量,只有腰肌和腹肌共同发力,才可以将它转动起来。所以,长时间转动呼啦圈就极有可能导致腰肌受损,严重时还会出现腰椎间盘突出等关节疾病。一般建议转动时间不宜过长,30分钟左右即可。

呼啦圈对女生的危害 这些你一定得知道

3.肠道扭转。转动呼啦圈能够促进肠道蠕动,加快体内代谢废物的排出速度,从而达到助消化,减肥瘦身的效果。而且,转动呼啦圈是有方法的,如果没有掌握正确方法,一直朝着同一个方向转动,那就很可能会造成肠道扭转。

所以,在转呼啦圈时,一定要记住左右均匀转动,可以先向左转动5分钟,然后再向右转动5分钟,这样才可以让腹部两侧的肌肉受力均衡。

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