身材矮小怎样才能长高呢?很多人都有这样的烦恼!

 2018-02-17 00:04:08    251  

身材矮小怎样才能长高呢?很多人都有这样的烦恼!

1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒;

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2.生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;

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3.注意自身保健,无病防病,有病早治。

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读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;

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4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。

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近年有作者报告,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高。

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