人做一件事情一定要找到其中的成就感！如果你只是做没有成就感，没有收获，你是很难坚持的！跑步同样如此，我们一定要看到自己的成长，这样你才有自豪感，你才能够继续前进！

　　研究人员曾经对西班牙跑者做过这样一项研究：让一组跑者80%的训练配速低于乳酸阈值配速，10%的训练配速与乳酸阈值配速接近，10%的训练配速要高于乳酸阈值配速，而另一组跑者70%的训练配速低于乳酸阈值配速，20%的训练配速与乳酸阈值配速接近，10%的训练配速高于乳酸阈值配速。

　　每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后；心情好时，也可以乘着风，带著快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步，不只是运动，不只是享受，而是感动。

　　每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后；心情好时，也可以乘着风，带著快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步，不只是运动，不只是享受，而是感动。

　　与帝王猫同跑的还有果子狸同学，2014年9月以前，果子狸同学还是一个喜欢泡图书馆的学霸、到处寻找美食的吃货，直到她亲眼目睹同宿舍舍友通过跑步的方式，只用了半年的时间狂瘦30斤，为了甩掉高大壮的外形，她决定开始跑步。万事开头难，从最初的三公里到五公里，最疯狂的一次围着操场跑了整整五十圈，而后她参加了人生中的第一个半马比赛，如今果子狸同学已经参加了两次马拉松比赛，并结识了许多志同道合的跑友。同帝王猫一样，果子狸自参加搜狐跑步风尚打卡活动以来，也从未间断过，如今她已将自己的总成绩累加到102.08公里，位居总榜第十二名。果子狸相信，用跑步开启的每一天都将格外美好。

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