坚持两年每晚跑步的成果

 2022-05-20 14:03:22    27  

  人做一件事情一定要找到其中的成就感!如果你只是做没有成就感,没有收获,你是很难坚持的!跑步同样如此,我们一定要看到自己的成长,这样你才有自豪感,你才能够继续前进!

  研究人员曾经对西班牙跑者做过这样一项研究:让一组跑者80%的训练配速低于乳酸阈值配速,10%的训练配速与乳酸阈值配速接近,10%的训练配速要高于乳酸阈值配速,而另一组跑者70%的训练配速低于乳酸阈值配速,20%的训练配速与乳酸阈值配速接近,10%的训练配速高于乳酸阈值配速。

  每当跑步时,迎面扑来的凉风,丝丝渗入身体每一个细胞,连混乱的脑袋,也被洗涤得一干二净。心情不好时,可以乘着风,把烦恼全丢在脑后;心情好时,也可以乘着风,带著快乐,飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步,不只是运动,不只是享受,而是感动。

  每当跑步时,迎面扑来的凉风,丝丝渗入身体每一个细胞,连混乱的脑袋,也被洗涤得一干二净。心情不好时,可以乘着风,把烦恼全丢在脑后;心情好时,也可以乘着风,带著快乐,飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步,不只是运动,不只是享受,而是感动。

  与帝王猫同跑的还有果子狸同学,2014年9月以前,果子狸同学还是一个喜欢泡图书馆的学霸、到处寻找美食的吃货,直到她亲眼目睹同宿舍舍友通过跑步的方式,只用了半年的时间狂瘦30斤,为了甩掉高大壮的外形,她决定开始跑步。万事开头难,从最初的三公里到五公里,最疯狂的一次围着操场跑了整整五十圈,而后她参加了人生中的第一个半马比赛,如今果子狸同学已经参加了两次马拉松比赛,并结识了许多志同道合的跑友。同帝王猫一样,果子狸自参加搜狐跑步风尚打卡活动以来,也从未间断过,如今她已将自己的总成绩累加到102.08公里,位居总榜第十二名。果子狸相信,用跑步开启的每一天都将格外美好。

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