如果想减肚子,肚皮舞是你最好的选择!

 2018-02-18 00:05:24    303  

如果想减肚子,肚皮舞是你最好的选择!

肚皮舞减掉小肚腩 如果想减肚子,肚皮舞是你最好的选择。

如果想减肚子,肚皮舞是你最好的选择!

肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等,因此对小肚腩有特别的效果。

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动作:身体以圆的轨迹,臀部从后向前做圆周运动,用胯部来带动腰腹部,胸部也要一同运动。

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尽量以自己最大的幅度去做。锻炼上、下腹。做38次。

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温馨提示:练习肚皮舞一定要注意饭后一小时才可练,而且练习时最好赤脚,这样练习效果会更好。

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是不是觉得很有道理呀!

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