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为什么跑步后唱歌效果好

 2022-01-28 15:03:28    35  

  那么歌手都是通过跑步机练习唱歌的么?在跑步机上边跑边唱是对我们身体好呢,还是有什么副作用呢?在跑步机上边跑边唱最好还是要控制气息,跑步的话注意匀速呼吸,不需要跑快,长距离保持好频率的匀速呼吸,才能锻炼肺部肌肉能力。急促或者不匀称的呼吸,会使肺部肌力轻微受损,所以要小心注意。

  “腹式呼吸法”是唱歌的基本技巧,相当容易练习,在家也可自己练。首先仰卧在地上或床上,在腹部放上一到二公斤重的物件,如书或电话簿,维持这样的姿势唱一首歌,切记要看见腹部一上一下的起伏着,确保你是用腹式呼吸,每日练习一次,慢慢就会熟能生巧。

  唱歌时,基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。另外,使用腹式呼吸法的时候,横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,肺容量增加,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,有助脂肪的燃烧,脂肪燃烧唱歌法唱歌不是用喉咙大喊大叫,如此不但达不到瘦身效果,还会损及喉咙,形成息肉,造成反效果。不妨练习教大家的「脂肪燃烧唱歌法」,减肥兼唱歌,说不定有朝一日就可以变成最苗条的歌唱家!

  不少跑友觉得跑着跑着,连歌唱水平都有提高了。这么文艺范的活动为是什么能和跑步扯上关系呢?原来,跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加,这些晦涩的数据集中体现为爬楼不会觉得上不来气、唱歌觉得自己更加有底气、声音更加嘹亮了这些日常生活的小事上,看来,还真是文体不分家呢!

  如果你跑步是为了唱歌,那就非常好了!这样可以很好的煅炼气息的运作,而且可以更大程度的加强肺活量,对唱歌非常有益!但是一心二用,可能对跑步就不太好了!

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