跑步机能测心率吗

 2021-12-08 16:03:17    51  

  跑步机当然可以测心率的,主要是通过心电信号测量原理——心脏中的电脉冲起源于窦房结并穿过原有的传导系统到达心肌。脉冲激发心肌纤维的收缩并引起心肌收缩。心肌产生的微小电流传到皮肤表面。人体心肌产生的电信号传导到体表以后,由于在体表分布的不同而产生电位差,将这种电压只有毫伏级别的电位差滤波放大,就得到了人体的心电信号。在电动跑步机的左、右手柄上放置电极来获取人体心电信号,通过测量心电信号中两个相邻R波的时间间隔即可得到训练者的心率信息。

  一、耳夹式心率监测,双手自由保持平衡,但精确度较低,使用舒适性差,普遍使用在进行日常热身运动康复保健运动过程中,心率变化范围不大,对心率监测要求不高。二、手握式心率监测,在跑步机上用手握着监测器。精确度较高,测试方便。三、胸带式心率监测是精确度最高的心率监测方式,误差最小,运动者佩戴无线胸带进行锻炼,跑步机装有无线信号接收装置,可以准确接受心率信号。

  当运动心率低于60%的最大心率时,血压、血液、心电图等运动健康的衡量指标均无明显变化,锻炼效果不明显;当运动心率在65%-75%最大心率的范围内时,各项指标均有明显变化,说明各组织器官的功能得到改善,锻炼效果最显著;当运动心率超过85%时,机体容易疲劳并且不易恢复,运动损伤的几率也大大增加。因此,跑步锻炼的时候应该把心率控制在有效心率的范围之内。

  心脏率监测器提供了一个综合性的时间区域,并帮助监测运动在合适的水平。在区域设置里,根据自身的年龄,最大心跳率或你自己的设置。心脏率监测器将得到的心脏速率,然后确定该特定区域。同时,心脏率监测器将测量在每次心脏率区的总时间和时间。可以检查历史数据的最大速率,min的速率,平均速率,运动时间,可以很容易使锻炼计划有效实施。

  一走进健身房,跑步机是最抢手的,很多人都会选择在跑步机上跑步。跑步机看似一按开关键就开始奔跑了,非常容易,没有什么操作可言。然而使用跑步机的学问不少,使用不当很容易受伤。很多事宜如果在使用中不加以注意的话,会落下一辈子病根的,小编为你总结了10条需要注意的事项。

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