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八段锦心得体会

 2021-12-08 14:03:14    25  

  我们首先应该树立信心,八段锦作为一种功法,能流传至今,自有其道理。没有产生效果,有两种最基本的原因:第一是动作不到位。第二是每天习练的次数不足。解决第一个原因需要个人有自知之明。要不断对照模范视频等或者上网交流询问。第二个原因么,想当初楼主和教导八段锦的教练交流,我天真地认为每天一次,不断地坚持下来已经非常了不起了。哪知道教练对我说不够,起码3次。我开始还颇不以为然。练一个月之后,效果不是不明显,是非常的不明显。从此每天加量,习练3次。2个月,效果终于出来了。鼻炎大幅度减弱,偶尔会打喷嚏,但已经不像之前那么经常的了。胃肠炎也一扫而光,基本不需要中药抑制了。

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  易筋经是达摩祖师所留下的秘笈,有少林寺方丈释永信大和尚公布于世,让国家和世人修炼都有很大的利益。易筋经和一般功法不一样,它能把身上每个部位的经络、关节、穴位、毛细管、气脉都练通,五脏六腑都协调,少年人身体、身高都发育正常,个低能增长身高,青中年人开发智慧,工作精神旺盛、精力充沛,不疲劳;中老年人抗衰老,延年益寿不生病,老年无病而终。现在社会,国泰民安,生活水平提高,可有很多人不懂身心健康调养,身体出现亚健康或生病,这都是平时不注意生活习惯而造成的。人的生命在于运动,不知运动方法和不运动都会造成亚健康或生病。现在社会上练习健身的方法很多,也都很好,都能达到健身的效果。可是易筋经和其他的功法不同,它是达摩祖师传下来的密笈宝典,其效果是先易筋、易膜、易骨,然后洗髓。易筋是把人身的筋骨变软化,气脉流畅,洗髓者把人身骨髓、脑髓清洗洁净。那用什么方法洗呢?这是科学和医学无法解决的,下面我讲洗髓过程,通过炼易筋经,呼吸导引把身体经络打通,每个毛细管老化的重新激活,血脉畅通无阻。修炼时,身心有动有定,动极有定,动极生定,定极生动,身体运动,内心清静不动,天长日久,动静二相了然不生,惺惺寂寂,真阳发动,一吸火聚,一呼水生,再呼再吸水起火腾,呼可通关,吸可灌顶,屈伸导引,凝浊浮清,雷鸣地震,清浊分明,一升一降,一阴一阳,上下顺逆阴阳交生,河车搬动,辘辘时行,三百六五,洗髓功成。

  5. 跑马七颠法:左脚向左横移一步,两足间距约与两肩等宽,上体前俯,两手向前平举,两膝屈曲,脚跟快速颠动,如骑在飞奔的快马上。 [临床应用] 本功法适用于各种慢性病患者的治疗与康复,凡体质不很虚弱,活动无明显障碍者,都可采用。对神经衰弱、冠心病、慢性气管炎、内脏下垂、慢性腰背痛等病症尤为适用。可根据疾病与体质的具体情况,或全套采用,或重点择取其中的一节或数节。如用于强身保健,可全套采用;如患内脏下垂者,可重点择用“托天”、“单举” 等动作;患呼吸系统疾病可重点择用“开弓”及“摇头摆尾”的动作;腰背疾病可重点择用“攀足”、“背后七颠”、“摇头摆尾”等动作。

  初学八段锦的给我的感受是每次练完之后,身体特别的舒服,动作幅度做的不是很大,也就是个中规中矩,呼吸配合有难度,也不强求(这个时候还不知道呼吸的重要性)。每次练功的时候身体反应也不大,或者说身体敏感程度不高,很多反应自己也不知道。刚开始呢,就跟着老师做,看老师做呢,就有种不自觉的僵硬。而我觉得呢,为了把动作做好,需要明显的使用力量。跟八段锦的要求背道而驰了,当时就为了这个力量,我还苦恼了很久。后来终于发现了原因,是因为没有拉开“筋”。我现在都有一种感觉:八段锦是否应该叫做“八段筋”呢?

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