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球鞋买来跑步穿的可以吗

 2021-12-06 17:03:36    21  

  跑鞋的作用,减震只是一方面。更多的还是对关节的保护。具体到个人,大家的足型并没有那么完美,有的人外八字,有的人总是脚后跟先着地,有的人跑步的时候一颠一颠的……跑鞋针对这些情况,在脚后跟处加支撑,在脚心处加硬块(支撑系)等等,尽量增强对脚踝等关节的保护。仅仅是“减震”,并不能做到完全的防护,卸载“不正常的受力”,才是跑鞋功能的核心。而且,好的跑鞋真是很轻!以前我也小瞧了这个问题,等我入手了某款跑鞋之后,才发现穿份量小的跑鞋真是很松快。如果有心跑步,建议还是买双真正的跑步鞋。一来跑步鞋的大趋势是轻量化,穿上跑鞋就会有跃跃欲试的快感,有利于养成运动的习惯;二来跑步鞋针对性强,保护比较到位,经常跑步的人(不限每次的距离)还是需要有至少一双的;三来路跑其实是现在最价廉物美的体育运动之一,一双(正常情况下可跑800公里左右)顶级专业跑鞋也就一千多块钱,顶级品牌的入门款正价也就三四百块钱,着装护具方面的要求比较简单,路跑没有场地费用。

  跑步的定4102义是指陆生使用足部,移1653动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。在户外跑步,一来能舒缓平日工作学习的压力,让自己身心放松;二来能活化脑部及内脏机能,使身体变得充满活力。

  工欲善其事,必先利其器。刚接触路跑的跑者,一定要选择一双合适的跑鞋,切勿以休闲鞋、篮球鞋甚至皮鞋跑步。各类运动鞋的鞋款取向不同,篮球鞋强调连续跳跃的吸震效果,和变速、变向间脚踝急速扭转,一般慢跑上几乎不会碰到类似状况。短时间内穿着篮球鞋跑步可能感觉不到差异,但长时间下来,运动伤害在无形中累积,因跑步时身体承受的重量,是走路的三到五倍,尤其对于膝盖的伤害更严重。一般入门跑者,应优先挑选合脚、鞋底柔软的款式;如果是有些经验的专业跑者,鞋款选择可以更进一步找弹性好的鞋款,但无论入门或是专业跑者,都要考虑吸震效果。另外,鞋款要找不会受力就定型的款式。

  市场上的运动鞋根据功能可以分为篮球鞋、足球鞋、极限鞋、慢跑鞋、综训鞋、有氧舞蹈鞋、舒适装备鞋、休闲鞋等。专业运动鞋主要有篮球鞋和足球鞋等,其中篮球鞋有两种,一个是鞋底纹络水平,适合于室内打篮球时穿着,价格适中。另一种是在原有的基础上再加入气垫、防扭转功能,对足踝起到了加强作用,价格较高。

  跑步鞋在设计、制作方面就是根据跑步这种运动的特点来进行的。要知道,人在跑步运动的过程中,自己的双脚所要承受的压力和重量绝不再是仅仅只有体重的重量了,在跑步过程中每只脚迈出的时候,单脚承受的重量都会超过一百公斤。运动过程中,双脚承受这么重的重量,再加上跑步的过程并不仅仅只是迈出一步,而是上千甚至上万步,马拉松之类的长跑就更不用说了,所以双脚很容易会受到伤害。

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