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好看的锁骨怎么练出来 3个方法让你更加美丽迷人

来源:站酷

有锁骨的女生一般都有迷人的天鹅颈,特别漂亮性感,穿什么衣服都很好看,拥有漂亮的锁骨是一个人的优点。特别是女人,因为要戴项链,锁骨好看的话,衬着漂亮的项链会让你特别动人。但是美丽的锁骨不是人人都有的,如果你天生锁骨不明显,可以通过一些方法练出来。下面看看锁骨练习方法,这样你也可以拥有漂亮的锁骨。

1.按揉锁骨窝

挺直身体坐在凳子上,把头部努力向后仰,这样可以拉伸颈部,然后保持这个姿势,用手按揉锁骨两边的凹下去的位置,肩膀不能耸起来,要放松下沉,嘴巴要闭上,两边各按5分钟。

好看的锁骨怎么练出来 3个方法让你更加美丽迷人

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2.举哑铃

这是有效锻炼锁骨的方法,准备两个哑铃,看自己的手臂力量来选择哑铃的重量,如果你的手臂力量很强,可以选择5公斤重的,双手举起哑铃,让手臂和肩膀垂直,扭转腰部,保持身体笔直向右转,极限后静止半分钟,然后回到原位,继续向相反的方向重复这个动作。

好看的锁骨怎么练出来 3个方法让你更加美丽迷人

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3.后仰推举

这个动作很简单,背部有人体很重要的脉轮,是血液循环中密集的部位。我们趴在床上,双腿要伸直,双手把上身支撑起来,头部向后仰,腰部要向后弯,直到极限。

上面这些方法中常用的是举哑铃或扩胸。举哑铃时手臂会打开,这样锁骨就变得凸起了,坚持一段时间后锁骨会变得很明显,扩胸运动效果也是一样的。你还可以模仿婴儿爬的姿势,这样也可以练出漂亮的锁骨。

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