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饮食重口味等于毁容,你的护肤品都白用了!

记得每次生病去医院看医生,无论是西医还是中医,总是会叮嘱我一句饮食要清淡。饮食清淡意味着少油少盐。这让我这个重口味少女怎么办?我本来是不愿意听医生的话的,医生说盐吃多了会变丑,我立刻乖乖听话了。

这是真的,盐吃多了真的会变丑。吃多了盐对身体危害主要有三个方面,第一是长斑长痘痘,第二是会水肿,第三是容易得胃癌。

饮食重口味等于毁容,你的护肤品都白用了!

第一,是长斑长痘痘的问题。

之前微博有一个热搜,就是一个小女孩发现自己脸上长了淡淡的斑点,女孩的妈妈一开始不以为意。后来有一次妈妈去接小女孩放学,发现小女孩一直哭,原来是小女孩被同学嘲笑脸上有麻子。妈妈一看,小女孩脸上的斑点不仅变得多了,还变深了。妈妈赶紧心急地带小女孩去看医生,医生诊断后解释原来是小女孩的口味特别重,喜欢吃咸的菜。所以才导致长了这么多斑点。

这是因为:盐吃多了,体内的水分减少了。黑色素排不出去,会堆积在皮肤表层。所以就很容易长斑点。

也是同样的道理,水分减少,脸就会出油,出油就会容易滋生细菌,所以很容易长痘痘。

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第二,盐会导致水肿。

人要是吃太多盐,体内的钠离子就会变多。钠离子变多,体内水分减少。身体为了平衡体质,身体就会自发的留住水分,造成水肿。

还有《黄帝内经》里有这样一句话,“咸入肾”。吃太多盐,盐会影响肾脏,使肾脏不能正常的排出毒素,这样就会造成身体长痘痘和斑点,还有水肿。

水肿对于女生来说是很恐怖的一件事情,水肿的话脸看起来很大,五官很小。拍照特别难看有没有。就连林志玲,每次隔天有工作时,都注意盐分和水的摄入,就怕隔天水肿看起来太丑。你看林志玲这种美女都怕水肿,看来水肿真的很可怕。

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第三是胃癌等疾病。

去年有一篇新闻报道,浙江台州的一个60岁的黄大妈吃午饭时,配了一个咸鸭蛋。结果下午感觉乏力和呕吐。她以为自己是中暑了,所以就没去管一直在家里休息。结果晚上,家人发现黄大妈一直呕吐,嘴唇还变紫色了。赶紧把大妈送去医院,检查显示黄大妈高铁血红蛋白是34.7,高出正常指数几十倍。

医生说是由咸鸭蛋引起的亚硝酸盐中毒,还好黄大妈送急诊送得早,所以对症下药就好了。

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大家应该都知道,腌制食物里面含有大量的亚硝酸盐,吃多了对身体不好。健康专家很多年前就警告大家少吃腌制食品。吃多了还容易得胃癌。

中国人最喜欢吃腌制的食品,特别是沿海地区的人们。因为海边通常比较炎热,而且海边渔民工作强度比较高,认为吃盐能补充体力。而且一开始没有冰箱,捕捉到的鱼不容易储存,所以都会加大量的盐,容易晒干水分,这样的鱼可以储存几个月都不会变质。

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我老家就是海边,我们那里的特产就是各种腌制的海鲜。这些腌制的海鲜加了大量的盐,还有很多调料,这些调料里面含有很多盐。所以味道特别可口,但是从没有人说过,里面同时也含有很多亚硝酸盐。

而且你们知道吗?鱼露也是含有亚硝酸盐。因为鱼露的原产地是福建海边的渔民,一开始这些渔民是因为舍不得丢掉海鲜的下脚料,所以就把这些碎料混入大量的盐,然后晒干水分和加入调料,于是就成为了琥珀色的液体,也就是今天日常生活中的鱼露。

不只鱼干和鱼露,像是大家爱吃的梅菜扣肉中的梅菜,还有咸菜也都是含有大量亚硝酸盐的腌制食品。

外国人的饮食中,很少有腌制的食品。而中国人特别爱吃腌制的食品,特别是海边的人们。这就是为什么中国的胃癌患病率比外国高的原因,尤其是海边的人们,胃癌的患病率比中国其他地区的人高。

所以,为了身体的健康还有脸着想,大家要注意盐的摄入。以下两个建议可以有效的控制盐的摄入,保证身体的健康。

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第一,少吃外卖和零食。

大家都知道,外卖很好吃。这是为什么呢?因为我有同学家里是开餐馆的,我去过后厨。里面有无数种我们日常买不到的“调料”,我暂且称为调料。这些调料其实就是各种高盐分的食物添加剂。因为餐馆为了食物美味,会加入多种大量的食物调料和盐。

所以我们都会觉得外卖很好吃,但是你们有没有感觉每次吃完外卖,特别的口渴。这就是外卖里面有很多盐分,对身体特别不好。

零食就更不用说了,明显包装袋上已经写明含有很多添加剂了。这些添加剂都是浓缩而来,所以里面的盐分不可想象,而且只是提味,对身体有害无益。

所以为了健康着想,大家还是少吃零食和外卖,尽量自己煮饭。

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第二,烹饪食物要清淡。

1、减少使用调味料,因为调味料里面含有很多盐分。所以你经常能看到,很多女明星为了保持身材和保持健康,一般都遵循少油少盐。烹饪时基本只放盐,有时还不放油。

2、煮东西时少买加工过的食物,最好买天然的食物。

3、多吃蔬菜和水果,蔬菜和水果对身体好,补充每日所需的营养。

4.尽量用蒸煮的方式来烹饪食物,因为首先炒就需要耗费很多油,而且通常要放很多盐才会感觉到盐味。

低盐代表健康的积极的人生态度。很多女明星都遵循这低盐的饮食习惯,还有很多国内外的有钱人更是注重饮食,少油少盐。所以你还在等什么?

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