婚姻，两个人过得好，就是幸福，就是甜蜜，就是恩爱。过得不好，就是痛苦，就是折磨。对很多人而言，面对痛苦的婚姻，离婚是最好的出路。但是有的人却不想离婚。

在痛苦的婚姻中，到底该怎么做？其实，如果自己的婚姻被划到不幸的婚姻行列中去，学着做好这四点，就能让你感到重生。

1，不要把注意点过重的放到对方身上。

既然和ta没有幸福的婚姻，而且还不想离婚的话，那么就试着转移自己的注意力。不要太看重这段婚姻，只有这样才能放下心中的包袱，不再让婚姻影响自己的情绪。

并且，把曾经因为婚姻而放弃的兴趣重新捡起来，去做自己喜欢的事情，

2，学会放松和调整自己。

任何的烦恼和痛苦，都是因为内心的不爽造成的。

如果你本身就对自己有了痛苦的定义，那么你就是痛苦的。相反，你就是高兴和幸福的。当我们面对不幸和痛苦的婚姻时，能否学着去调整自己的心态？

不管在婚姻中有多么的不如意，都要告诉自己要坚强，要快乐。积极的心态，要始终战胜消极的心态。

3，看淡婚姻，看重家庭。

虽然家庭不能维系婚姻的手段，但是当面对痛苦的婚姻时，也就只能这么做。

在婚姻与家庭上，做出适当的调整。让自己内心的天平倾向于家庭，倾向于孩子。既然你不舍得离婚，那就一定有自己的理由。此时，把爱给家庭，给孩子，不失为一种好的办法。

4，还是那句话，离婚是最大的解脱。

婚姻给人的感觉，应该是幸福的。痛苦的婚姻不会长久，即便再怎么挽留，也难以回到曾经的感觉和状态。婚姻一旦有了裂缝，那就如破碎的镜子，难以重圆。

每天过着痛苦的生活，真不如解脱自己，解放自己。让自己去追寻另一段感情，才是最大的幸福。

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