萝卜腿怎么矫正 2个建议帮你打造笔直玉足

 2018-03-13 08:07:12    536  

萝卜腿怎么矫正 2个建议帮你打造笔直玉足

来源:图虫

纤细有修长的腿型往往是吸引人目光的,同时它也可以轻而易举的散发出现女性特有的性感和魅力。但对于许多人来说,拥有一双难看的萝卜腿是一件很烦恼的事情。不仅非常难减,而且还很不好搭配衣服。就算是自身颜值再高,腿型的不雅也会让你整个人都黯然失色,毫无光彩可言。因此,矫正萝卜腿就成为了现下较为流行的热门话题了。

萝卜腿怎么矫正 2个建议帮你打造笔直玉足

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萝卜腿怎么矫正

1、骑单车

骑单车本身就是一项有氧的健康运动,而且实际上,对于跑步的人来说,骑单车的运动效果会更加显著。虽然骑单车看似会比跑步简单许多,但对腿型的锻炼是非常好的。尤其是小腿比较粗的人,通过脚踏的运动发法,可以有效拉伸小腿的肌肉线条,从而达到塑身的效果。而且无论是去户外进行,还是在室内进行,它都帮你改善腿型的烦恼。

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2、练瑜伽

瑜伽的好处相信大家都是有目共睹,它里面包含有很多种运动法,而且每种运动法所针对的部位也是不同的。因此,今天特意给大家介绍这款瑜伽球的锻炼技巧。通过瑜伽球的辅助,帮你训练腿型的外观。

具体做法是将身体半趴在瑜伽垫上,然后一支腿向前弯曲,另一支腿则向后伸展,拉直,让小腿放在瑜伽球上面。再缓缓抬起自己的头部,保持1~2分钟即可。这个运动看似毫无压力,但在运动的过程中,你不单要保持身体的重心位置,还要避免腿部不会从瑜伽球上掉下来。可以有效锻炼身体的柔韧性和协调性。

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