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听闻“炫腹”又有新玩儿法,A4腰,水蛇腰,漏斗腰以及反手摸肚脐啥的已经统统过气,整个韩娱圈好身材TOP榜都被OH MY GIRL组合Binnie裴有彬小姐姐的“蚂蚁腰”刷了屏。

秀晶允儿的蚂蚁腰你羡慕吗?加油你也可以的!

下面这张“小肋排”也是惊呆

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感觉酱婶儿不经意间的“炫腹”已成为日常

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随你怎么拍,每个角度都很能打就对了!

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别看我们有彬小姐姐是97年生人,人家可已经是个老江湖了!15年加入女子团体OH MY GIRL发布首张迷你专辑《OH MY GIRL》后便由此出道。emmmm……又一个别人的20岁……

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身高162cm的她总给人一种小巧玲珑的感觉。每次出场几乎都是“童装”尺寸的衣服穿在身上,当然这还不够,她还必须另外用别针把衣服缩小一点才能合身。所以很多时候你们看到有彬的穿衣风格都是酱婶儿的。

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虽然有彬没有正式公开过腰的尺寸,但光是目测,这腰估计只有17寸(≈56.66666cm),不能再多了!

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蚂蚁腰是什么概念?

先来说说A4腰,视觉上腰部宽度约等于21cm都可以叫A4腰,酱纸腰围估计是60cm多的样纸。请记住这个数字,下面小美将接着用数字来说明想晋升至蚂蚁腰队列有多难!

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蚂蚁腰是指腰围约等于头围。这是什么概念?有彬的头围估计最多也就54cm吧,所以腰围……你们自己体会下。

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这个维度是个什么概念?拿头围61cm的雷佳音来做下对比你们就知道小到什么地步了

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看完这些图真心觉得有彬小姐姐还是太瘦了点,还记得同队的JinE曾因罹患厌食症而退团,反正身在演艺圈,各家女爱豆为了身材也都是拼了。柳腰丰臀大长腿,只有想不到的,没有做不到。

郑秀晶

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不管什么时候,郑秀晶都能把高冷的距离感和远离尘世的仙气结合起来,颇有些“可远观不可亵玩”的 感觉。不过今天小美想说的是…郑秀晶其实也是个深藏不露的蚂蚁腰女同学,而且腰细和腿长全占了。郑秀晶日常露腰的造型不算太多,自从减了短发之后就更少见了。但这里可以保证的是,她随便一张露腰图都特别能打。不信的话大家可以品品她这个“11字”腹肌&小细腰。

具荷拉

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具荷拉可谓泡菜国蚂蚁腰的鼻祖,那时候KARA组合红极一时,她的小细腰可是shock到了无数粉丝儿。那个时候的具荷拉绝对是韩娱圈好身材女星的代表,别说酱纸的身材放到现在来看都好der没的挑哇!

AOA权珉娥

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萌儿小姐姐可是公认的蚂蚁腰queen,或许此刻的你们会觉得“啧!都是P图的功劳”?来感受一张动图的暴击!

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权珉娥的腰在综艺节目上经过专业测量,得出的结果可是17寸!

AOA金雪炫

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AOA真是个盛产“腰精”的女团。虽然不及权珉娥维度上的优势,但雪炫好在是胜在身体比例。有段时间雪炫在采访里一脸不高兴的表示自己最近吃胖了…然后小美去翻了翻她所谓的“胖照”

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请问您对胖是不是有什么误解?气人的嘞!

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林允儿

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港真允儿的蚂蚁腰这些年已经不怎么出山了,不过她之前留下的经典还在……

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不管是A4腰还是蚂蚁腰,小细腰其实也不是现代人独有的审美,毕竟从我们的祖先们开始,他们就已经在小细腰的修炼上如此费(sang)尽(xin)心(bing)思(kuang)了!

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欧洲中世纪的美人们,为了追求“蜂腰”效果,不惜勒上容易导致内脏器官变形的束腰带,这让女性的寿命大大缩短。So这里给大家敲个警钟,不理性的虐腹是相当不可取的哈!

不是天生小蛮腰的你

蚂蚁腰该如何修炼?

首先来说说女生为什么容易变“大肚婆”吧。韩国“排毒教母”金昭亨曾说过,腹部肥胖不是单纯由脂肪引起,而是由浮肿引起的虚胖。如果因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能,小腹就会有废物堆积,人很容易感到疲劳,腰部也会慢慢变粗。这种情形的小腹需要配合一定的锻炼和按摩,使血液循环变顺畅,腰部浮肿会很快消除。

1.每天一餐用水果代替正餐

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比较爱吃米饭的妹纸,可以选择一个月内每天一餐以水果代替正餐,据说月底时小腹平坦得让你惊叹。

2.重点穴位按压

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促进消化位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢,可以增强消化器官的功能,有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢,呼气的时候按压,吸气的时候放松。一次指压10下左右。

3.蓬蓬头按摩

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以肚脐为中心,利用沐浴器里喷出的水对腹部按顺时针方向按摩。每次沐浴时都进行5分钟,长期坚持可有效地去除腹部赘肉。

4.增强内脏机能的按摩

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沐浴后加这么一个小动作!在腹部涂抹润肤液,按顺时针方向转圈按摩。在较冷的时候,用吹风机中暖档将腹部周围吹暖后再按摩效果会更好。吹风机距离身体要15厘米以上哦。

5.注意腹部保暖

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腹部如果冷的话,循环机能低下,代谢就会不畅,从而导致肥胖,所以腹部的保暖工作千万要做好!

每日虐腹time

Step1:侧腰Plank,做两组,每组25个。

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Step2:侧腰支撑半转体Plank,做三组,每组25个。

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Step3:双手交叉触小腿,做三组,每组20个。

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Step4:支撑收腹踢小腿,做三组,每组15个。

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这么操练下去,“年前逆袭小腰精”这事儿是不是就有谱儿了?

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